お酢の効用?

ず~と以前、「内臓脂肪を減らす」と言われるお酢に
挑戦してみましたが、酸っぱい物が苦手の私は、
(1:10で割ったものの味になじめず)
一回ポッキリでやめてしまいました。(^^;)

ところが最近、
「お酢を牛乳で薄めて飲む」と言うお話しをネットで知り、
牛乳大好きな私は、牛乳なら続けられるかも?と、
軽~い気持ちで始めました。
毎食事時、お酢5㏄を牛乳60㏄ で割っていただいています。
ヨーグルト・・・??、ヨーグルトもどきの飲み物です。(笑)

秋ですね。ウォークのコースでガマの穂を見つけました。

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先日、市民健康診査の結果が送られてきました。
ビックリ! LDL コレステロール値が下がってる~\(^o^)/
私は今まで、血圧・血糖値は常に基準値の範囲でしたが、
LDLコレステロール値だけが高く、去年は受診しました。

                基準値  私の今年の値  去年の値
中性脂肪 ㎎/㎗     149以下    124               140
HDLコレステロール㎎/㎗             40以上      65                 69
LDLコレステロール㎎/㎗        119以下               139               159


コレステロール値については有識者の間でも
様々な見解があるようで、去年、受診した先生からは
「肥満・糖尿病・高血圧症がありませんので、薬は不要です」
とのお言葉を頂戴しヤレヤレ。(安心した訳ではないですが)
以後、「献立に困った時は青魚」を心がけるも、
喉元過ぎればなんとやら~で、最近は忘れていました。(^^;)

7・8年、毎朝、ウォークを続けていたのにLDL値は改善せず、
お酢を飲み始めて1ヶ月後の健康診査で若干下がっていた!!
やはり、お酢のおかげかな? 続けてみようっと。

雨続きのお天気で、久しぶりに晴れ間がのぞいた25日、
買い物帰りに「琵琶湖のあのベンチ」を訪ねてみました。
先客が2組・後から3組。
相変らず訪ねてくださる方々がおられ、嬉しいです。

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